칼슘과 마그네슘입니다.
적어도 한시간 간격을 두고 따로 먹는게 좋다네요.
근데 요새 칼슘, 마그네슘, 비타민디를 묶어서
영양제를 만들기도 하더라고요..
가능하면 칼슘과 마그네슘이 섞이지 않은 걸로 고르세요.
칼슘과 마그네슘 섭취량은 1대1정도가 좋다고합니다.
칼슘이 마그네슘에 비해 지나치게 양이 많은건 안 좋다네요.
칼슘섭취시 비타민디와 k2도 같이 먹어야 칼슘이 뼈에
잘 흡수되고 엉뚱한 곳에 가서 석회화되는 불상사가
안 생긴다고해요. 이게 아주 중요합니다.
칼슘이 뼈에 있어야지 엉뚱한 조직에 가 있으면
통증을 유발하고 문제를 일으킨다니까요.
비타민 k2 가 많은 음식은 낫또랍니다.
영양제로 먹기 싫음 낫또로 드세요.
낫또는 k2 이외의 영양도 많고 다이어트에도 좋답니다.
낫또가 입에 안 맞아서 못먹겠다면 영양제로 드시고요.
어떤 사람은 낫또같은 음식을 우습게 여기던데..
내가 먹는게 나를 구성하는거아닌가요..ㅎㅎㅎ
나쁜 식습관이 병을 부르는거잖아요.
어떤 사람이 건강과 젊음을 과신해서 맨날 배달음식에
술담배하고 영양제는 하나도 안 먹다가 암걸려 개고생한 후
회복되자 영양제부터 챙겨먹게 되었다 하더라고요.
나쁜 식습관도 바꾸고요.
영양제 챙겨먹어도 병걸린 사람은 뭐냐고요?
정신적스트레스 때문이죠.
주위에 암적 존재가 끊임없이 괴롭히면 병걸리지 않겠어요?
