건강한 가족 만들기(2) - 가족 밥상 소통
출처를 모릅니다.
우리집 냉장고에 붙어있던 글....
타이핑 했어요. ^^
♥ 자녀와의 대화 이렇게 시작해요!
1. 생활 중심의 편안한 주제로 대화하기
* 부모가 먼저 하루 일과에 대해 이야기해요.
* 식탁에 차려진 음식의 재료와 조리법에 대해 이야기해요.
* 가족들이 계획한 한 주의 내용을 함께 나누고 응원해요.
2. 서로 칭찬하기
* 구체적으로, 미루지 말고 바로 칭찬해요.
* 눈을 보면서 칭찬이 진심이라는 것을 전달해요.
♥ 성공적인 가족밥상 소통 10가지 습관!
* 일주일에 두 번이상 가족 식사의 날 만들기
* 정해진 시간과 장소에서 함께 식사하기
* 가족이 함께 준비하고, 식사하고 정리하기
* 식사 시간에는 TV 끄기, 전화받지 않기
* 대화를 하면서 천천히 먹기
* 하루 일과 서로 나누기
* 열린 질문으로 자녀들이 이야기할 수 있게 해주기
* 공감과 칭찬으로 자녀의 기운 북독아 주기
* 행복하고 즐거운 가족 식사 시간 만들기
♥ 건강한 가족을 만드는 6가지 수칙
1. 건강한 가족 만들기
* 가족이 갖고 있는 강점을 발견하고 발달시킨다.
* 다함께 모여 가족의 꿈을 만들어 간다.
* 가족이 이룰 수 있는 구체적인 목표를 함께 만든다.
* 목표를 달성할 행동계획을 수립한다.
* 외부 자원의 강화와 격려를 활용한다.
* 튼튼한 가족이 되기 위해 지속적으로 수행하고,
* 가족 모두 충실히 참여한다.
2. 소리없는 살인자 - 스트레스
* 균형잡힌 시각으로 바라보고, 스트레스가 생활의 한 부분임을 안다.
* 최선을 다한 뒤 하늘에 맡긴다.
* 자신보다 더 큰 것에 초점을 맡긴다.
* 유머감각을 잃지 말아야 한다.
* 앞서 걱정 말고, 한번에 한걸음씩 나아간다.
* 정기적으로 휴식과 재충전을 한다.
3. 위기극복하기
* 어려운 상황 속에서도 긍정적인 면을 찾는다.
* 가족이 위기에 놓일 때 한마음이 되어야 한다.
* 배우자, 자녀, 부모, 형제, 친구, 전문가 등 누구에게나 도움을 청한다.
* 종교나 생활철학, 신념 등의 자원을 공유하고 활용한다.
* 열린 대화를 한다.
* 변화하고 적용하며 물 흐르는 대로 맡긴다.
4. 함께 시간 보내기
* 함께 식사하며 담소를 나눈다.
* 집안 일을 함께 한다.
* 재미있는 시간을 함께 즐긴다.
* 종교, 클럽, 학교활동을 함께 한다.
* 휴가, 생일 등 특별한 이벤트를 마련한다.
* 특별한 일이 없어도 함께 한다.
5. 좋은 대화하기
* 대화하는데 충분한 시간을 보낸다.
* 듣고 말하며, 배려와 존중의 베시지를 전달한다.
* 정말 문제가 무엇인지 점검해 본다.
* 상대방의 입장에 공감해 본다.
* 비판이나 평가를 가능한 하지 않는다.
* 항상 정직해야 한다.
6. 감사와 애정의 표현
* 서로에게 좋은 점을 찾는다.
* 자녀들에게 얼마나 사랑스럽고 특별한 존재인지 말로 표현한다.
* 녀들을 애정이 넘치고 감사할 줄 알도록 가르친다.
* 유머를 사용한다.
* 의도적으로라도 애정과 감사를 보여준다.
* 감사나 인정을 기꺼이 받아들인다.
