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건강을 위해 시간과 돈을

꼭 써야 나중에 건강잃고 후회할 일이 생깁니다.

이마에 땀이 약간날정도의 운동을 매일하세요~

매일이 힘들면 이틀에 이라도...

홈트도 좋고 계단오르기도 좋고 빨리 걷기도 좋고

실내자전거도 좋고..30분정도만 해도 됩니다.

일단 정상체중을 만드는게 좋구요.

비만은 만병의 근원이니까요..

관절에 무리가니까 나중에 관절 아프고 인공관절 하려면 돈들고...



번호 연령 제목 글쓴이 시간 조회 추천
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