<가족의 심리학>
토니 험프리스 | 다산북스
"남들 기분이 상할 수 있잖아."
이런 말은 감정을 드러내지 못하도록 한다.
감정을 드러내지 않고 삭일수록
다른 사람에게 상처를 주는 결과로 이어진다.
감정이나 말은 아무도 해치지 않지만
행동은 해칠 수 있다는 점을 분명히 알아야 한다.
감정을 방어적으로 소통하면
상대방의 감정을 황폐하게 만들 수 있다.
그러므로 감정을 어떻게 드러내느냐는 매우 중요한 문제다.
사람들은 대부분 화를 공격적인 방식으로 표현한다.
그런데 상대방에게 상처를 주는 것은 '화'가 아니라
그것을 표현하면 드러내는 '공격성'이다.
화가 난다고 배우자에게 욕설을 퍼부으며
"꺼져! 꼴도 보기 싫어." 하고 소리치는 것은
화를 표현하는 것이 아니라 상대방이 자아인식에
상처를 주고 깔아뭉개려고 공격하는 것이다.
그렇게 되면 화를 낸 원인은 흩어져버리고 충족되지 않은
욕구가 무엇인지 찾고 설명할 길은 사라진다.
그와 달리 '화'를 자신의 감정으로 받아들이고,
자신과 상대방을 배려하는 태도로
자신을 보여주고 화를 표현한다면 어떨까?
화나도록 한 위급한 문제가 쉽게 풀릴지도 모른다.
만약 화를 나게 한 이유가 의사결정문제라면,
다음과 같이 표현해보라.
"아이 학교문제를 결정하는 데 왜 내 의견은
묻지 않는 지 정말 화가 나. 앞으로 그런 문제를 결정할 때는
나도 꼭 참여하게 해줘."
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남녀 관계에서 흔히 볼 수 있는 상황이 있다.
어느 한쪽이 애정이 식었는데도 자신의 감정 변화를
상대방에게 알려주지 못하는 경우다.
사실대로 말하면 상대방이 받아들여줄지 두렵기 때문이다.
실제로 그런 두려움 때문에 관계의 지속성을 의심하면서도
터놓지 못하고 결혼하는 부부들이 많다.
하지만 관계와 관련된 감정의 경우, 상대방이 받아들이지
못하기 때문에 말을 하지 않는다는 것은 변명에 불과하다.
여기서 느끼는 진짜 두려움은 자신의 감정을 드러냈을 때
상대방이 보일 감정적 반응을 '내가 과연 헤쳐나갈 수 있을까'
하는 것이다.
결국 보호하려는 대상은 상대방이 아니라 자기 자신이다.
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때로는 자신의 문제로 다른 이들에게 부담을 주지 않겠다며
골치 아픈 감정을 전혀 드러내지 않는 가족도 있다.
하지만 자신이 어떤 감정을 느끼는지 알려주는 것은
"책임지라."고 말하는 것과 전혀 다르다. 날 지지해주고,
가능하다면 조언해 달라고 요구(요청)하는 것일 뿐이다.
도움받고자 한 행동, 감정에 대한 책임은 여전히 당신에게 남아있다.
아이가 부모에게 부담을 주려 하지 않는 경우,
문제는 부모에게 있다. 자신이 어떤 감정을 표현했을 때
부모가 헤쳐나가지 못한다는 사실을 아이가
직관적으로 아는 것이다.
그러면 아이는 부모에게 방어적으로 행동하기 시작하며,
아이의 위급한 감정은 풀리지 않은 채 잠복하게 된다.
부모는 아이의 감정 표현을 받아줄 책임이 있지만,
자신의 나약함에 대한 감정 때문에 그러지 못한다.
