¾ÆÀÌÀÇ µ¶¸³¼º ¹ß´ÞÀ» ÀúÇØÇÏ´Â 11°¡Áö
"Çï¾¾¹Ì" ¶ó´Â ½ÎÀÌÆ®¿¡¼ ÆÛ¿Ô¾î¿ä.
¿ø¹®À» º¸·Á¸é ¾Æ·¡ ÁÖ¼Ò Å¬¸¯!
¢º https://www.healthyme.me/dependent/
ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¾ÆÀ̵éÀÌ Á¡Á¡ ÀÇÁ¸ÀûÀ¸·Î
º¯ÇÏ´Â Ãß¼¼¶ó°íÇÕ´Ï´Ù. ÀÇÁ¸ÀûÀÎ ¾ÆÀ̵éÀº µ¶¸³ÀûÀÎ
¾ÆÀÌ¿¡ ºñÇØ ¹®Á¦ ÇØ°á ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, °øȲ°ú ¿ì¿ïÁõ µî
Á¤½Å Áúȯ¿¡ °É¸± °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.
È¥ÀÚ ³îÀÌÅÍ¿¡ °¡°í °¡°Ô¿¡¼ ¹°°ÇÀ» »ç´Â µî ºÎ¸ð ¼¼´ë¿¡°Ô´Â
´ç¿¬Çß´ø ÀϵéÀÌ, ¿ä»õ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â À§ÇèÇÑ ÀÏÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
¼¶¼¼ÇÏ°Ô µ¹ºÁÁÖ°í ÁöÁöÇÔÀ¸·Î½á ±× ÀáÀç·ÂÀ» ½ÇÇöÇÒ ¼ö
ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â °Ô ºÎ¸ðÀÇ ¿ªÇÒÀÌÁÒ.
¹®Á¦´Â, ¹«½¼ ½Ç¼ö¶óµµ ÀúÁö¸£Áö ¾ÊÀ»±î ³ë½ÉÃÊ»çÇÏ´Ù°¡
±×¸¸ '°úº¸È£'¶ó´Â ½Ç¼ö¸¦ ÀúÁö¸¥´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ µ¶¸³¼º ¹ß´ÞÀ» ÀúÇØÇÏ´Â 11°¡Áö ½Ç¼ö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
°¢ Ç׸ñÀº °æ°¢½ÉÀ» Àϱú¿ì±â À§ÇØ, °úÀåµÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ¸ðµç À§ÇèÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù
"¾î¸°ÀÌ°¡ Àλý¿¡¼ ³»¸®´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ Ã¹ °áÁ¤Àº,
¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â À§Çè°ú ½ÇÆÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â À§Çè¿¡ ±â¹ÝÇÑ´Ù."
2014³â µ¶Àϱ³»ç»óÀ» ¼ö»óÇÑ Æ縯½º ³»Å͸¸ÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×´Â ºÎ¸ð°¡ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ À§ÇèÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á´Â ½Ãµµ¿¡ ´ëÇØ
¸÷½Ã ȸÀÇÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ °¨´çÇÏ°í ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÒ À§Çè°ú
±×·¸Áö ¾ÊÀº À§ÇèÀ» ±¸º°ÇÏ´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÏ°ÚÁÒ.
2. ÀÚ±ØÀÌ ºÎÁ·ÇÑ È¯°æ
ÀÎÅ׸®¾î´Â ¿ÃÈÀÌÆ®, Áý ¾ÈÀº ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤µ·µÆ°í
¶óµð¿À ¼Ò¸®Á¶Â÷ µé¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹«¼öÇÑ Àڱؿø¿¡ ÁöÄ£ ¼ºÀο¡°Ô´Â ³«¿ø °°Àº °ø°£ÀÌ°ÚÁö¸¸,
¾ÆÀÌ¿¡°Ô´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ¾î´À Á¤µµ ¾îÁú·¯Áø °ø°£¿¡¼
´Ù¾çÇÑ »ö±òÀ» º¸°í ¼Ò¸®¸¦ µé¾î¾ß È£±â½É°ú ³îÀÌ ¿å±¸°¡
Àڱص˴ϴÙ.
3. ¾ÆÀÌÇÑÅ× Á® ÁØ´Ù
¾ÆÀÌ¿Í °ø³îÀ̸¦ ÇÑ´Ù°í °¡Á¤ÇØ º¸ÁÒ. ºÎ¸ð¶ó¸é
'ÇDZ¸¿Õ ÅëÅ°'ó·³ À̸¦ ¾Ç¹°°í ºÒ²É½¸À» ³¯¸®Áö´Â ¾ÊÀ» °Ì´Ï´Ù.
»ì»ì »ó´ëÇϸç À̱â°Ô ÇØ ÁÖ°ÚÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̵鵵 ÆйèÀÇ ¾²¶ó¸²À» ¹è¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
½ÇÆи¦ ÇØ ºÁ¾ß ¼º°ø¿¡ °¨»çÇÏ°Ô µÇ°í
´õ ¸¹ÀÌ ¼º°øÇÏ°Ú´Ù´Â ¿å½ÉÀÌ »ý±â´Ï±î¿ä.
ÀÌ°Ç Çб³¿¡ °¡¼µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
'¼÷Á¦°¡ ³Ê¹« ¾î·Á¿ö¼ ´ë½Å ÇØ Áà¾ß ÇÑ´Ù'´Â º¯¸íÀº ±×¸¸Çϼ¼¿ä.
(4¼¼~6¼¼ »çÀÌ¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ÀÌ°Ü¾ß ÇÏ´Â ½Ã±âµµ ÀÖ¾î¿ä)
4. ¾ÆÀÌ°¡ ½½ÆÛÇÒ ¶§ ´Ù¸¥ °ü½É»ç¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù
¾ÆÀ̵éÀ» °ú¼ÒÆò°¡ÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ºÎ¸ð°¡ Á¦´ë·Î Áö¿øÇÏ°í
ÀڽۨÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ¸é ¾ó¸¶µçÁö ½ÇÆи¦ °¨´çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¾î¶»°Ô Áö¿øÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?
À§¾ÈÀ» ÁÖ´Â °Ì´Ï´Ù.
"³×°¡ ¾î¶² ±âºÐÀÎÁö ¾Ë¾Æ. ÇÏÁö¸¸ ¾ö¸¶, ¾Æºü°¡
¿©±â ³Ê¿Í ÇÔ²² ÀÖ¾î. ±×¸®°í Áö±Ý ´À³¢´Â °íÅëµµ
°á±¹Àº Áö³ª°¥ °Å¾ß."¶ó°í ¸»ÇØ ÁÖ´Â °ÅÁÒ.
ÀÌ°Ç ¿ì´Â ¾ÖÇÑÅ× »çÅÁÀ» Áã¿© Áְųª µ¿¿µ»óÀ» Ʋ¾î ÁÖ´Â °Íº¸´Ù
¾î·ÆÁö¸¸, ´õ °Ç°ÇÑ À§·ÎÀÔ´Ï´Ù.
5. ¾ß´Ü¸¸ Ä¡°í, µÞ¼ö½ÀÀº ºÎ¸ð°¡ ÇÑ´Ù
¾Ö°¡ ¿å½É²¯ ¿ìÀ¯¸¦ µû¸£´Ù°¡, °á±¹ ¾þÁú·¶½À´Ï´Ù.
ºÎ¸ð´Â È°¡ ³ª¼ ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£Áö¸¸, Á¤ÀÛ ½ñ¾ÆÁø ¿ìÀ¯¸¦
´Û´Â µÞÁ¤¸®´Â º»ÀÎÀÌ ´Ù ÇØ ¹ö¸®ÁÒ.
¸í½ÉÇϼ¼¿ä. ¾ÆÀÌÀÇ ½Ç¼ö¸¦ ²Ù¢´Â °Íº¸´Ù´Â
°á°ú¸¦ °¨´çÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÂÊÀÌ ÈξÀ ´õ ±³À°ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¾ÆÀÌÀÇ ´É·Â ¹üÀ§ ¾È¿¡¼¿ä.
6. Áý¾ÈÀÏÀ» ½ÃÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù
¾²·¹±â ¹ö¸®±â, ¼³°ÅÁö µÈ Á¢½Ã Á¤¸®Çϱâ, »¡·§°¨Àº
»¡·¡Åë¿¡ ³Ö±â. ¾ÆÀ̵鵵 ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áý¾ÈÀÏÀÌÁö¸¸,
ÀÌ°É ½ÃÅ°´Â ºÎ¸ðµéÀÌ Á¡Á¡ ÁÙ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¶ÀÏ¿¡¼´Â ÃÖ±Ù 10³â°£ Áý¾ÈÀÏ¿¡ ¼Õµµ ±îµüÇÏÁö ¾Ê´Â
¾ÆÀ̵éÀÌ 8% ´Ã¾î³µ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Çѱ¹µµ Å©°Ô ´Ù¸£Áö´Â ¾ÊÀ» °Í °°³×¿ä.
µ¶¸³ÇÏ¸é ¾î·ÃÈ÷ ¾Ë¾Æ¼ ÀßÇÏ°Ú°Å´Ï ÇÏÁö¸¸,
ÀÌ·± ÀϵéÀº ÀÚ²Ù ÇØ ºÁ¾ß ¸ö¿¡ ÀͽÀ´Ï´Ù.
7. Çб³±îÁö µ¥·Á´ÙÁÖ±â
µî±³¶õ µ¶¸³¼º Çâ»óÀÇ Ã¹ °ÉÀ½ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ä»õ´Â È¥ÀÚ Çб³¿¡ °¡´Â 1Çгâ»ýÀÌ ¾øÁÒ.
ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é, ¾ÆÀ̵éÀº '³»°¡ ÀÌÁ¦ ´Ù ÄÇ°í,
ºÎ¸ð´ÔÀÌ ³ª¸¦ ½Å·ÚÇϴ±¸³ª'¶ó°í ½Ç°¨ÇÒ ±âȸ¸¦ ÀÒ°Ô µË´Ï´Ù.
±³Åë »ç°í°¡ °ÆÁ¤À̶óÁö¸¸,
´ëºÎºÐÀÇ Çб³µéÀÌ ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö ¾È¿¡ Àֱ⵵ ÇÏ°í¿ä.
µ¥·Á´ÙÁÖ´Â ºÎ¸ðµéÀÇ Â÷·®¸¸ Áپ Á» ´õ ¾ÈÀüÇØÁöÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?
8. Çпø »±»±ÀÌ
¾ÆÀÌÀÇ Àû¼ºÀ» Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ°í Áö¿øÇØ ÁÖ´Â °Ç Áß¿äÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â È¥ÀÚ ³ë´Â ÀÚÀ¯ ½Ã°£µµ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
´Ã ´©±º°¡ º¸»ìÆìÁÖ°í ¹» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¾Ë·Á Áشٸé,
Áý¿¡¼ TV¸¦ º¸´Â °Í°ú º°·Î ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çпø¿¡ °¡µµ ÁÖ¾îÁö´Â ÀÚ±ØÀ» ¼öµ¿ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÏ »Ó
Áö·çÇÔ¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§ÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ª¼³ ÀÌÀ¯°¡ ¾øÀ¸´Ï±î¿ä.
9. ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¾ÆÀ̸¦ µû¶ó´Ù´Ñ´Ù
¿ä»õ´Â ³îÀÌÅÍ¿¡¼ È¥ÀÚ ³ë´Â ¾ÆÀ̸¦ ã±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾îµð¸¦ °¡µµ ºÎ¸ð°¡ µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÌÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̸¦ °úº¸È£Çϸé,
¼¼»óÀÌ À§ÇèÇÑ °÷À̶ó´Â ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¹Ý¹®ÇÏ½Ç ¼öµµ ÀÖ°ÚÁÒ.
"°Å¸®¿¡´Â Â÷°¡ ³ÑÃijª°í, ¼Ò¾Æ¼º¾ÖÀÚ¿¡ ¸¶¾à¿¡ ¹üÁ˱îÁö,
µµ´ëü ¾î¶»°Ô ¾ÆÀ̸¦ È¥ÀÚ µÑ ¼ö°¡ ÀÖ°Ú¾î¿ä?"
ÇÏÁö¸¸ ½ÇÀº, ¼¼»óÀÌ ´õ À§ÇèÇØÁø °Ô ¾Æ´Ï¶ó
¿ì¸®ÀÇ ºÒ¾ÈÀÌ ´õ Ä¿Áø °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¶ÀÏÀÇ Åë°èÁö¸¸, ¼ºÆø·Â ÇÇÇØ ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ýÀÚ´Â
1970³â´ë¿Í ºñ±³ÇØ ¿ÀÈ÷·Á °¨¼ÒÇß½À´Ï´Ù.
±×µ¿¾È Àα¸´Â Áõ°¡Çß°í, »ç°ÇÀ» °¨Ã߱⺸´Ù
½Å°íÇÏ´Â °æÇâÀÌ °ÇØÁ³´Âµ¥ ¸»ÀÌÁÒ.
°Ô´Ù°¡ ¾Æµ¿¼ºÆø·Â ¹®Á¦ÀÇ 93%´Â °¡Á¤ ³»¿¡¼ ÀϾ´Ï´Ù.
¸¸¾àÀÇ »çÅ¿¡ ´ëºñÇØ °æ°¢½ÉÀ» °®´Â °Ç ³ª»ÚÁö ¾ÊÁö¸¸,
¾î¸°ÀÌÀÇ ÀÚÀ¯·Î¿î ¹ß´ÞÀ» ÀúÇØÇÒ Á¤µµ°¡ µÇ¸é °ï¶õÇÕ´Ï´Ù.
10. ¾î¶² ±ÔÄ¢µµ Á¤ÇØ ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù
¾î¸°ÀÌ°¡ Á¦´ë·Î ¹ß´ÞÇÏ·Á¸é, ±×Àú ¹æÀÓÇÏ´Â ´ë½Å
¸íÈ®ÇÑ °æ°è¸¦ ¸¸µé¾î Áà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ±ÔÄ¢°ú
ÇÕÀǸ¦ ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ Çൿ¿¡ Ã¥ÀÓÀ» Áö´Â ¹ýÀ» ¹è¿ó´Ï´Ù.
11. µ¶¸³¼ºÀÇ ¸ð¹üÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù
Çö´ë »çȸ¿¡¼´Â ÀÚ±â ÀÏÀ» ½º½º·Î ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÏ´Â
»ç¶÷µéÀÌ Á¡Â÷ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ä¸®µµ ¸øÇÏ°í, ¼ö¸®µµ ¸øÇÏ°í,
°¥µîÀÌ »ý±â¸é Á÷Á¢ ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾ø¾î º¯È£»ç¸¦ ã¾Æ°¡ÁÒ.
¼ºÀÎÀ̶ó°í Çصµ, ½º¸¶Æ®Æù ¾øÀÌ´Â ³¸¼± µµ½Ã¸¦ ¿©ÇàÇÒ
¾öµÎÁ¶Â÷ ³»Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.
'¿ä»õ ¾ÆÀ̵é'À» ºñ³Çϱâ Àü¿¡, ¾î¸¥µéÀº °ú¿¬
µ¶¸³½ÉÀÇ º»º¸±â°¡ µÇ°í ÀÖ´ÂÁö ¹Ý¼ºÇØ¾ß ÇÒ ¶§°¡ ¾Æ´Ò±î¿ä?
½Ã´ë´Â º¯ÇÏ°í ¾çÀ° ¹æ½Äµµ ´Þ¶óÁ³½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾îµð±îÁö µµ¿ÍÁÖ°í ¾îµð¼ºÎÅÍ ½º½º·Î ÇÏ°Ô ÇÒ °ÍÀÎÁö´Â
¿©ÀüÈ÷ Áß¿äÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ÇÑ °¡Áö´Â È®½ÇÇÕ´Ï´Ù.
¾ðÁ¨°¡´Â ¼ÒÁßÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ö¸¶, ¾Æºü ¾øÀÌ È¥ÀÚ »ì¾Æ°¡¾ß ÇÒ
³¯ÀÌ ¹Ýµå½Ã ¿Â´Ù´Â °ÅÁÒ. ±× Àü¿¡ ¹Ì¸® ´ëºñÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µ¶ÀÏ ¿¬¹æ±³À°À§¿øȸ°¡ ±Ç°íÇÏ´Â
'¿¬·É´ëº° ¾ÆÀ̵éÀÌ È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏ'À» ¾Ë·Á µå¸±°Ô¿ä.
¿ì¸® ½ÇÁ¤°ú ´Ù¸¥ Á¡µµ ÀÖ°í ¾ÆÀ̸¶´Ù ÇØ´ç ¿¬·Éµµ
Á¶±Ý¾¿ ´Þ¶óÁö°ÚÁö¸¸, ¼ø¼¸¸ÅÀº Âü°íÇÒ ¸¸ÇÑ ±âÁØÀÔ´Ï´Ù.
¾ðÁ¦ºÎÅÍ, ¾î¶² ÀÏÀ» È¥ÀÚ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? (±âÁØÀº ¸¸ ³ªÀÌÀÔ´Ï´Ù.)
3°³¿ù: 15ºÐ Á¤µµ È¥ÀÚ ³î ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̶§ºÎÅÍ
±âµ¿¼ºÀÌ È°¹ßÇØÁö¹Ç·Î ¾ÆÀÌ¿¡°Ô¼ ´«À» ¶¼Áö ¸»°í ÁöÄѺ¼ °Í! ¾Æ
1»ì: Àü¼±À» ´ç±âÁö ¾Ê±â, ÈÀå½Ç ¼ÖÀ» °®°í ³îÁö ¾Ê±â µî
°£´ÜÇÑ ±ÔÄ¢À» ÀÌÇØÇÏ°í µû¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
3»ì: Àͼ÷ÇÏ°í ¾ÈÀüÇÑ È¯°æ¿¡¼ 15~30ºÐ°£ È¥ÀÚ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ù°¡¶ô ³õ±â µî °£´ÜÇÑ Áý¾ÈÀÏÀ» °Åµé ¼ö ÀÖ´Ù.
6»ì: Àͼ÷ÇÑ È¯°æ¿¡¼ 2½Ã°£ Á¤µµ È¥ÀÚ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
Çб³³ª Ä£±¸ Áýó·³ °Å¸®°¡ ª°í, °¡´Â ±æÀÌ
Àͼ÷ÇÑ Àå¼Ò¶ó¸é È¥ÀÚ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
±ÝÀü °³³äÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾à°£ÀÇ ¿ëµ·À» ÁÖ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
8»ì: ºÎ¸ð¿Í ¶³¾îÁ® ¸çÄ¥°£ Áö³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
½º½º·ÎÀÇ ÆÇ´Ü¿¡ µû¶ó (¼Ò¾×À») ¼ÒºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¸ÅÀÏ ¹Ýº¹µÇ´Â Áý¾ÈÀÏÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
10»ì: Ä£±¸µé°ú ¼ö¿µÀå¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áø°øû¼Ò±â¸¦ µ¹¸®°í ¾²·¹±â¸¦ ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
12»ì: È¥ÀÚ ±âÂ÷¸¦ Ÿ°í ģô Áý±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
13»ì: ģô Áý±îÁö °¡´Â ±âÂ÷ ¿©ÇàÀ» È¥ÀÚ °èȹÇÏ°í,
½ÇÇà(±âÂ÷Ç¥ ±¸ÀÔ µî)ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
14»ì: ¿ëµ·¹úÀ̸¦ À§ÇØ ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
15»ì: ÇØ¿Ü·Î ±³È¯ÇлýÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù.