회복탄력성이 강한 사람들의공통점
우리가 위기나 예상치 못한 사건에 처했을 때,
어떻게 헤쳐나가느냐는 얼마나 회복탄력성이
있는가에 따라 달라집니다.
회복탄력성은 어려움을 이겨내고, 어려움에 적응하고
앞으로 나아가며 성장할 수 있는 토대가 됩니다.
회복탄력성은 우리의 생애 초기부터
성인기 이전의 경험에 의해 결정이 된다고 해요.
주로 개인사, 주변 환경, 상황적 맥락의 조합에 의해
결정되지만, 부모와의 초기 애착 관계,
그리고 어렸을 때 얼마나 사랑받았는지와
주변 사람들과의 "관계의 질"이 결정적이고도
평생에 걸처 영향을 미친다고 합니다.
스트레스도 꼭 나쁜 것만은 아니예요.
스트레스에 저항할수록 우리는 더 강해지죠.
회복탄력성이 강한 사람들은 어떤 특징이 있을까요?
뉴욕 타임즈에 올라온 글을 정리했습니다.
1. 긍정적이거나 현실적인 사람들이 회복탄력성이 강합니다.
그들은 부정적인 정보에 집중하지 않고, 부정적인
상황에서조차 긍정적인 면과 기회를 찾는 사람들입니다.
2.'도덕적인 나침반(moral compass)'이 있는 사람들입니다.
회복력이 뛰어난 사람들은 옳고 그름에 대한 확실한
감각을 가지고 결정을 내리는 사람들입니다.
3. 자신이 더 큰 세계의 일원임을 믿는 사람들입니다.
그런 믿음은 종종 종교적, 영적 관행을 따르는 것에서
드러납니다. 종교에 기반한 공동체의 지원도
탄력성을 향상시킵니다.
4. 이타적인 사람들이 회복력이 강해요.
그들은 사심 없이 다른 사람들을 도우며,
삶의 의미를 찾으려는 사람들입니다.
의미있는 목적을 이루려고 합니다.
(이타성이 나의 삶에 얼마나 도움이 되는지는
마티유 리카르의 <이타심>에 상세히 나와 있어요.)
5. 회복력이 강한 사람들은 통제할 수 없는 것은 받아들이고
바꿀 수 있는 것에만 에너지를 집중합니다. 그들은 어려운
상황을 재평가하고 그 안에서 기회를 찾습니다.
6. 그들의 인생에는 임무, 의미, 목적이 있습니다.
의미있는 일에 헌신하면서 용기와 힘을 얻습니다.
7. 그들은 사회의 지원 시스템을 통해 다른 사람들을 지원합니다.
회복력이 강한 사람 중 극소수만이 개별적으로 행동합니다.
출처 : 뉴욕타임즈
https://nyti.ms/2UVh1Pe
이런 글들이 역으로 어떻게 살아가야 하는가에
대한 방향을 제시해 줍니다.
